N잡러 신초딩

왜 밤이 되면 더 감성적이고 눈물이 많아질까요?분명 낮과 다르지 않는 밤인데도 불구하고..   낮보다 밤에 감정이 더 깊어지는 이유낮에는 비교적 평온한 상태를 유지하다가, 밤이 되면 사소한 일에도 감정이 예민해지고 눈물이 나는 경험이 많습니다.이 현상은 단순한 기분 변화가 아니라, 호르몬 변화, 뇌의 작용, 심리적 요인, 그리고 환경적 요인이 결합된 결과입니다.밤이 되면 인간의 감정 조절 기능이 약해지고, 감정을 증폭시키는 요인들이 작용하기 때문에 낮보다 감성적이 되고 눈물이 많아지는 것입니다. 그에 대한 과학적인 근거와 함께 살펴보도록 할게요. 1. 생물학적 요인: 밤에는 감정을 조절하는 호르몬이 변화하는데요. 바로 수면과 관련있는  1.1. 멜라토닌 증가 → 감정이 더 예민해짐멜라토닌(Melatoni..

세상의 작은 글씨/지식작은글씨 2025. 3. 7. 01:12

멜라토닌(Melatonin)이 수면을 도와준다고?  멜라토닌(Melatonin)은 수면을 조절하는 호르몬으로, 우리의 생체 리듬(서카디안 리듬, Circadian Rhythm)을 조절하는 중요한 역할을 하는데요.  이 호르몬은 주로 뇌의 송과선(Pineal Gland)에서 분비되며, 빛의 영향을 받아 생성과 분비가 조절되는데요.   멜라토닌의 주요 기능에 대해서 알아보도록 할게요수면 유도 및 조절밤이 되면 멜라토닌 분비가 증가하면서 졸음이 오고, 아침이 되면 분비가 억제되어 깨어나게 됨.생체 리듬(서카디안 리듬) 조절인간의 24시간 생활 리듬에 맞춰 신체 기능을 조정함.항산화 효과세포를 손상시키는 활성산소(Free Radicals)를 제거하여 노화 방지 및 면역력 강화 효과가 있음.면역 기능 조절염증 반..

세상의 작은 글씨/건강작은글씨 2025. 3. 7. 00:06

우리의 하루는 24시간으로 정해져 있는데요. 인간의 생활 패턴 역시 이에 맞춰져 있습니다. 우리는 아침이 되면 일어나 활동하고, 저녁이 되면 잠을 자는 생활을 반복합니다. 왜 하루가 24시간으로 정해졌고, 왜 인간의 생활 리듬은 24시간 주기를 따르는 걸까요? 이를 이해하려면 천문학적 요인, 역사적 요인, 그리고 생물학적 요인을 종합적으로 고려해야 합니다.하루가 24시간인 것은 지구의 자전 주기와 관련이 있으며, 이는 오랜 시간 동안 여러 문명을 거쳐 전해져 온 시간 개념에 의해 유지되었습니다. 또한 인간을 포함한 생명체는 **서카디안 리듬(Circadian Rhythm)**이라는 생체 시계를 가지고 있어 자연스럽게 24시간 주기에 맞춰 살아가게 됩니다.  1. 하루가 24시간인 이유: 천문학적 원인1...

세상의 작은 글씨/건강작은글씨 2025. 3. 6. 23:02